Olajos hal cukorbetegeknek
Fotó: Shutterstock Az Egyesült Királyságban több mint négymillió ember küzd a 2-es típusú cukorbetegséggel, ami általában a túlsúlyukhoz kapcsolódik.
Ezeket látta már?
Kórházba került Hobo, lemondták az idei összes előadását És legalább kétszer annyi olyan ember van, akire a cukorbetegséget megelőző állapot jellemző, vagyis, amikor a vércukorszint megemelkedik, de a normál tartományban marad — írja a Daily Mail. Mosley azonban nem így gondolja! A legfontosabb, a gyors fogyás, illetve az, hogy megfelelő ételeket együnk.
Ha túlsúlyosak vagyunk, vagy 2-es típusú cukorbetegek, esetleg a cukorbetegséget megelőző állapotot tapasztaljuk, vagy csak egyszerűen kíváncsiak vagyunk, itt van néhány dolog, amit feltétlenül tudnunk kell. Az alacsony zsírtartalmú diéták nem működnek A Harvard School of Public Health táplálkozási szakértő nemrégiben rámutattak, hogy az alacsony zsírtartalmú diéták hatástalanok és egyes zsírok fogyasztása előnyös is lehet szervezetünk számára.
Kiderült az is, hogy az elmúlt évtizedben a zsírfogyasztás csökkentése az Egyesült Államokban nem várt eredményt hozott, drámaian megnőtt az elhízottak és a cukorbetegek száma. Az egészséges diétáknak lehet magas a zsírtartalma Az egyik legjobb diéta az egészségi állapotunkat tekintve, a diabetes nem szabványos kezelési módszerek stílusú diéta, amely viszonylag magas zsír- és alacsony szénhidráttartalmú.
AZ ÉTREND, AMI SEGÍTHET A CUKORBETEGEKNEK (IS)
Ez gyakorlatban nem csak sok olajos hal, olívaolaj és dió fogyasztást jelent, hanem a bor és a csokoládé is olajos hal cukorbetegeknek belefér.
És ugyan nem sok, de pizza és tészta is. Az önkéntesek közül, volt aki szabványos alacsony zsírtartalmú étrendet kapott, amely sok keményítő tartalmú élelmiszert tartalmazott, mint a burgonya és a tészta, a másoknak a mediterrán diétára kellett átállnia. Mindkét csoportot ösztönözték arra, hogy több zöldséget és gyümölcsöt egyen, és minimálisra csökkentették a feldolgozott élelmiszerek számát az étrendjükben.
Hol tart a kapcsolat?🔥Ikerláng, férfi oldal, női oldal, közös energiák,♥️a feltétel nélküli szeretet
Csak a mediterrán diétázókat ösztönözték arra, hogy fogyasszanak sok olívaolajat diót, tojást, és olajos halat. A menübe beletartozott még a magas zsírtartalmú joghurt, a bor és az étcsokoládé. A megpróbáltatás végén kiderült, hogy az összes diétázó esetében 30 százalékkal csökkent a szívbetegségből és az agyvérzésből adódó halálesetek száma. És annak az esélye is cukorbetegség műtét százalékkal csökkent, hogy cukorbeteg legyen valaki.
Az edzés nem segít a fogyásban Eddzünk, mint az őrült, és abban bízunk, hogy fogyunk?
Sajnos azonban ez nem mindig így történik. Az a baj, hogy az emberek alábecsülik, hogy mennyit kellene pontosan edzeniük. Ráadásul hajlamosak vagyunk arra, hogyha sokat edzettünk megjutalmazzuk magunkat azzal, hogy többet eszünk, ugyanakkor öntudatlanul is akár több kalóriát vihetünk be, mint amennyit elégettünk.
A cukorbetegeknek ajánlott minél több olajos magvat fogyasztani
A mozgás jót tesz az agyunknak és a szívünknek is, és fontos abból a szempontból is, hogy vércukorszintünket egyenletesen tartsuk. Ha azon változtatunk, amit eszünk, sokkal hatásosabban fogyhatunk. Jó, ha éhezünk Az alapszabály az, hogy ne várjuk meg, míg éhesek leszünk, különben csupa egészségtelen ételhez nyúlunk majd.
Ez vezetett el engem az es diétához. A koplalást és dőzsölést váltogató diétás módszer nemcsak a fogyásban lehet a segítségünkre, hanem meghosszabbíthatja az életünket is. Egy kis pohár bor vagy egy korsó sör akár kalóriát is tartalmazhat. Ráadásul az alkohol hatására olajos hal cukorbetegeknek gátlásainkat is levetkőzzük, így bátrabban nyúlunk az egészségtelen ételekhez is, és akár még egy üveghez.
A legjobb reggelik cukorbetegeknek
Másrészt azonban az esti étkezés előtti egy pohár bor bizonyítottan jó hatással is lehet egészségünkre, derül ki jó néhány tanulmányból. Szuper akciókkal vár az új Rossmann akciós újság! Nagytakarítást tervezünk? Vagy éppen külsőnket frissítenénk fel karácsonyra, az őszi-téli szezonra?
Győzzük le evéssel a cukorbetegséget!
Olcsóbban vennénk baba termékeket? A Rossmann legfrissebb akciós újságjával kedvezményesen beszerezhetjük mindazt, amire szükségünk van! Legyen szó különféle száj- haj- és testápolási termékekről, parfümökről, higiéniás termékekről, tisztítószerekről vagy vitaminkészítményekről, akár százalékos kedvezménnyel vihetjük most ezeket haza.
