Cukorbetegség körte
Szilva Körte cukortartalma A körte cukortartalma nem olyan magas, mint a banánévagy a szőlőé, de is olyan kevés, mint például az egresé. A gyümölcsök fogyasztásának azonban számos egészségügyi előnye van, cukorbetegség körte a cukorbetegség kockázatának normal vercukor, az egészséges testsúly fenntartását és még sok mást.
Ugyanis a gyümölcsből bevitt szénhidrát nem hasonlítható ahhoz a finomított szénhidráthoz, melyeket egészségtelen ételek fogyasztásával juttatunk a szervezetbe. Körte cukortartalma A körte cukortartalma gramm gyümölcsben 10 gramm cukor.
Itt is érvényes szabály, hogy mindig a friss a legjobb, mégis gyakran cukros levekbe, szirupba áztatva kerülnek az üzletek polcaira. Ezeket a cukorbetegség körte ajánlott elkerülni. Vásárláskor egyébként is érdemes a címkét ellenőrizni, hogy az adott étel tartalma-e hozzáadott cukrot.
Ennek oka pedig nagyon egyszerű! Mivel a fehér kenyér és a cukros ételek csupán üres kalóriák, addig a gyümölcsök tele vannak vitaminokkal és olyan tápanyagokkal, melyek táplálják a testet, valamint olyan rostokkal, amelyek fogyasztásával fennmarad a jóllakottság érzése az étkezések között is. A rostok pedig segítenek lelassítani az inzulin visszaesését és növelik a jóllakottság érzését étkezés után.
A rost bizonyítottan segít a székrekedés, az aranyér megelőzésében, valamint a koleszterinszint csökkentésében is. Körte energiatartalma Egy közepes méretű körte kb. Összehasonlításul az egész évben kapható alma energia tartalma igazán alacsony, egy kisebb, közepes méretű almában mindössze 50 kalória van.
A magas rost- és vitamin tartalmának köszönhetően azonban a körte igazán egészséges rágcsálnivaló. Érdemes figyelni azonban cukorbetegség körte, hogy a körte héja puffaszt, így az érzékeny gyomrúan számára ajánlott a héjat vékonyan levágni. Azért vékonyan, mert alatta található a gyümölcsben lévő legtöbb vitamin, ami a körtében nem olyan sok, mint például az alma esetében. Egy normál méretű körte az alábbi értékekkel bír: kcal 0,4 g zsír 21,5 g szénhidrát cukor: 17,4 g A körtét érdemes étkezés előtt — akár étkezések között is fogyasztani.
Ilyenkor egy pohár vizet is célszerű fogyasztani hozzá, hogy a gyümölcs rostjai kissé megdagadjanak a gyomorban, ez ugyanis lehetővé teszi, hogy hosszabb ideig cukorbetegség körte.